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こんにちは、しばっさんです。僕は43歳の会社員。40代に入ってきれいめな服を着る機会が増えた頃から、出勤前に服を選ぶのと同じように、肌や髪、ヒゲも整えるようになりました。
今は、朝に肌・髪・眉・ヒゲを整え、昼は皮脂と汗をさっと拭き、夜に洗顔と洗髪をするのが基本です。この記事では、仕事がある日の朝・昼・夜に何をしているかと、1年以上使っているMYTREX MiRAYなどの愛用品を紹介します。
- 朝 洗顔、保湿、日焼け止め、髪・眉・ヒゲ、ワキのケア、歯磨き
- 昼 顔の皮脂、汗をかいた部分の拭き取り、歯磨き
- 夜 クレンジング、洗顔、頭皮・髪のケア、歯磨き。入浴後に使う美容用品も
40代になって清潔感を意識し始めた理由
以前はカジュアルな服が中心でした。40代に入ってスラックスなどのきれいめな服を選ぶ機会が増え、服を整える流れで、肌や髪、ヒゲにも目が向くようになりました。普段どんな服を着ているかは、40代男性の秋冬ワードローブにまとめています。
仕事で社外の方と接する機会が増えたこともきっかけです。服に加えて、髪の状態や汗、口元まで気にするようになりました。昼にボディシートで拭いたり、歯を磨いたりするのも、その延長です。
もう一つは、体のコンディションを意識するようになったこと。自宅で筋トレをしたり、歩いたり、定期的に歯科で診てもらったりしています。美容に詳しくなったから始めたというより、40代で気になったことを一つずつ日常に足してきました。
朝の清潔感ルーティン｜出勤前に肌・髪・眉・ヒゲを整える
シャワー、洗顔、保湿、日焼け止め
朝はシャワーを浴びて洗顔し、メラノCCの化粧水と乳液で保湿します。化粧水は薬用しみ対策 美白化粧水のしっとりタイプです。
日焼け止めは、顔にはメラノCCのディープデイケアUV乳液、顔以外にはビオレUV アクアリッチ エアリーホールドクリームを使っています。
メラノCCの化粧水・乳液と、顔以外に使うビオレUVの購入先
髪を整え、ワキの汗対策をする
朝はザ・プロダクトのヘアワックスで髪を整えます。ワキにはスティックタイプのデオナチュレ ソフトストーンWを使います。
ヘアワックス・制汗スティックの購入先
眉とヒゲは毎朝。最後に歯磨き
眉はKynorのRF-8015で整え、ヒゲはシックのT字カミソリで剃ります。最後に歯を磨きます。
昼の清潔感ルーティン｜仕事中は皮脂・汗・口元だけ
日中は顔の余分な皮脂を軽く押さえ、汗が気になるところをボディシートで拭きます。昼にも歯磨き。朝のケアを繰り返す時間は取らず、この3つを仕事中に済ませています。
夜の清潔感ルーティン｜クレンジングと頭皮ケア
魔女工場 ピュアクレンジングオイル｜満足度5/5
夜は魔女工場（ma:nyo）のピュアクレンジングオイルを使い、そのあと洗顔します。僕が気に入っているのは、毛穴まわりや角栓が気になるときのケアに使いやすいこと。夜に顔を洗う流れに組み込んでいます。
uka スカルプブラシ ケンザン｜満足度4/5
頭皮にはukaのKENZANを使います。使っていて頭皮が気持ちよく、入浴中の習慣にしやすいのが気に入っているところです。
&GINO プレミアムブラックシャンプー｜満足度4/5
髪を洗うのは&GINOのプレミアムブラックシャンプー。使っていて髪と頭皮の調子がよいと感じています。毎日使うシャンプーとしては、価格が高いところが気になります。夜も歯磨きをして、口元のケアを終えます。
入浴後の美容ケア｜MiRAYとレチノールはそれぞれ2日に1回
MYTREX MiRAYを1年以上使って感じたこと｜満足度5/5
MiRAY（MT-MR22B）は1年以上使っていて、今も使っています。主な用途はDPL美肌モード。僕は2日に1回、強モードで使ってきました。ヒゲ部分のムダ毛ケアには、別のIPLモードを使います。
使っている間は、僕の感覚ではニキビができにくく、肌の赤みも減ったように感じました。肌が明るく、白く見えると感じた時期もあります。逆に、約3か月使わなかった時期には、ニキビが増えたと感じました。同じ時期にほかのスキンケア用品も使っていたので、変化の理由は特定できません。
気になるのは価格です。僕の満足度は5点ですが、洗顔や保湿の習慣を整える段階なら、先にそこから始めても十分だと思います。
使い方の確認 上の頻度・強さは僕の使用記録です。メーカーはDPLの目安を2〜3日に1回とし、専用アタッチメントと、パッチテストで確認した無理のない照射レベルを案内しています。IPLとDPLは24時間以上空けます。眉・目・まぶた・唇には使用できません。肌の状態に関する禁止事項も、照射前に説明書を確認してください。MYTREX MiRAY 取扱説明書（使用前の注意・照射周期）
KISOのフェイスパックとAnuaのレチノール
入浴後には、KISOのアゼライン酸フェイスマスクを使うこともあります。Anuaのレチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラムは、僕の場合は2日に1回です。
DPLとレチノールを同じ日に使う手順は、両メーカーの公開案内で確認できませんでした。ここでの頻度はそれぞれの使用記録です。Anuaは高濃度ビタミンCや角質除去成分を含む製品との併用を控えるよう案内しています。Anua 公式製品ページ
週・月単位の身だしなみと健康習慣
フィリップス BG7470/15で週1回のボディトリミング｜満足度5/5
ボディの体毛は週1回、フィリップスのボディーグルーマー7000シリーズ BG7470/15で整えています。毎朝の身だしなみとは別に、週単位でやっているケアです。
散髪・歯科メンテナンス・運動
- 月1回 散髪
- 定期的に 歯科メンテナンス。歯磨きは朝・昼・夜
- 週1回 サウナ
- 継続中 自宅でダンベル筋トレ。歩く量は1日約5,000歩
歯磨きに使っているものの一つが、Crest 3D White Brilliance（Vibrant Peppermint）です。
サプリメントも使っていますが、僕の中では普段の食事を補う位置づけです。
実際に満足している愛用品5選
| 愛用品 | 満足度 | 使っている場面 |
|---|---|---|
| MYTREX MiRAY | 5/5 | 入浴後のDPL。価格は高め |
| 魔女工場 ピュアクレンジングオイル | 5/5 | 夜の洗顔前 |
| フィリップス BG7470/15 | 5/5 | 週1回の体毛ケア |
| &GINO プレミアムブラックシャンプー | 4/5 | 夜の洗髪。価格は高め |
| uka スカルプブラシ ケンザン | 4/5 | 入浴中の頭皮ケア |
40代から清潔感ケアを始めるなら
今から僕が始めるなら、朝は洗顔・保湿・日焼け止め、夜は洗顔と洗髪。そこに、歯磨きや髪・眉・ヒゲを整える時間を組み合わせます。昼は汗が気になる日からボディシートを使うくらいなら、仕事の合間にも取り入れやすいと思います。
美容機器や価格の高いシャンプーは、普段のケアを続けてみて、どこに手間やお金をかけたいかが見えてから選ぶと、自分に合うものを考えやすくなります。
まとめ｜服を選ぶのと同じように、身だしなみも少しずつ
僕の場合は、朝に整える、昼にさっと拭く、夜に洗う。この流れが今の身だしなみの土台です。出勤前の洗顔や昼の歯磨きなど、すでに毎日やっていることの前後に一つ足すと始めやすいと思います。
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